Calorías de arándanos

Calorías de arándanos


Calorías de arándanos

Las calorías contenidas en los arándanos son 25 kcal / 103 kj por 100 g.

Valores nutricionales de los arándanos

Los arándanos son frutas ricas en antocianinas., minerales y vidaminas.

En 100 g de este producto encontramos:

  • Agua 85 g
  • Carbohidratos 5.1 g
  • Azúcares 5.1 g
  • Proteínas 0,9 g
  • Grasa 0,2 g
  • Colesterol 0 g
  • Fibra total 3,1 g
  • Sodio 2 mg
  • Potasio 160 mg
  • Ferro 0,7 mg
  • Calcio 41 mg
  • Fosforo 31 mg
  • Vidamina B1 0,02 mg
  • Vidamina B2 0,05 mg
  • Vidamina B3 0,5 mg
  • Vidamina A 13µg
  • Vidamina C 15 mg

Propiedades beneficiosas

El arándano es un alimento rico en antioxidantesi, útil contra los radicales libres y la degeneración celular. De la acción antiinflamatoria, son válidos. aliados contra la cistitis e infecciones del tracto urinario.

Los arándanos también son beneficiosos para la salud del hígado, vista, para la circulación sanguínea y el tránsito intestinal.