Calorías de las avellanas

Calorías de las avellanas


Calorías de las avellanas

Las calorías que contienen las avellanas son 628 por 100 g.

Valores nutricionales de las avellanas

Las avellanas son alimentos muy nutritivos, rico en vidaminas y minerales.

En 100 g de este producto encontramos:

  • Grasas 61 g
  • Potasio 680 mg
  • Carbohidratos 17 g
  • Fibra dietética 10 g
  • Azúcar 4,3 g
  • Proteína 15 g
  • Vidamina A 20 UI
  • Vidamina E 15 mg
  • Vidamina B6 0,6 mg
  • Vidamina C 6,3 mg
  • Magnesio 163 mg
  • Calcio 114 mg
  • Ferro 4,7 mg

Propiedades beneficiosas

Las avellanas son semillas oleaginosas de fácil digestión.. Rico en vidamina E, tiene una importante acción antioxidante útil frente a la acción de los radicales libres.

Las avellanas tienen propiedades energizante, remineralizante y nutritivo, y son muy útiles en nutrición deportiva, contra la fatiga, tanto física como mental, y durante una convalecencia.

Además, las avellanas son muy útiles en la prevención de trastornos cardiovasculares y para regular el nivel de colesterol en sangre.