Psicologia POSITIVA

Psicologia POSITIVA

La psicología positiva contempla indicadores subjetivos de bienestar, partiendo de dos perspectivas: la dimensión del placer y el desarrollo del potencial individual.


PSICOLOGIA POSITIVA

Psicología positiva: en teoría

En psicología, hasta hace unos años, el foco estaba casi exclusivamente en la dimensión negativa de la emoción. Según la psicología clásica, de hecho, lo máximo que puede hacer un psicoterapeuta es llevar a las personas de la neurosis a la infelicidad común. Solo en los últimos diez años los psicólogos han comenzado a pensar en una psicología positiva, es decir, la esfera positiva de los estados de ánimo.

La psicología positiva surge del entendimiento de que para estudiar el grado de bienestar y calidad de vida de los individuos no basta el estudio de indicadores objetivos como el ingreso, la salud física, las condiciones de vivienda y los roles sociales, pues cada persona atribuye un diferente peso en su escala de valores. Así, se buscaron indicadores de bienestar subjetivo, partiendo de dos perspectivas:

  • edonica – estudiamos la dimensión del placer, entendido como bienestar puramente personal y vinculado a sensaciones y emociones positivas;
  • eudaimonica – Los factores que favorecen el desarrollo y la realización del potencial individual y la auténtica naturaleza humana se estudian según el concepto aristotélico de eudaimonía (una vida completa, en la que las habilidades de cada persona encuentran expresión y maduración en diferentes contextos y en armonía con ellos).

Psicología positiva: en la práctica

En la práctica de la psicología positiva, las intervenciones dirigidas aactivación de las habilidades y recursos de la persona, en lugar de reducir o compensar sus limitaciones. Sin conciencia, uno es víctima de respuestas automáticas a eventos – el clásico “es más fuerte que yo” – que perpetúan estados de malestar y no dan la posibilidad de elegir cómo actuar en diversas situaciones de la vida. Pero el bienestar del individuo se pone en estrecha relación con el desarrollo de la comunidad, liberando así la investigación psicológica de su enfoque individualista tradicionalmente estrecho.

Las enseñanzas de la psicología positiva corresponden a la “14 fundamentos de la felicidad”:

1. Sea más activo y manténgase ocupado
2. Pasa más tiempo socializando
3. Sea productivo realizando actividades que tengan significado
4. Organícese y planifique las cosas
5. Deja de preocuparte
6. Cambie el tamaño de sus expectativas y aspiraciones
7. Desarrollar pensamientos optimistas y positivos
8. Esté orientado al presente
9. Trabaja en una personalidad sana
10. Desarrolla una personalidad sociable
11. Sea usted mismo
12. Elimina los sentimientos y problemas negativos
13. Recuerda que las relaciones íntimas son la principal fuente de felicidad.
14.Haz de la felicidad tu prioridad número uno

Psicología positiva: en que casos se recomienda

La psicología positiva se ocupa de personas que no tienen problemas psicológicos importantes. Cursos como “Aprender sobre la felicidad” y “Ser optimista” (por IMIPSI) están claramente orientados hacia el desarrollo “positivo” y auto mejora, y al prevención de estados de malestar patológico, pero no a la curación del malestar en sí. Este enfoque se basa en los resultados de varios estudios científicos, inicialmente inspirados en el trabajo de Martin Seligman, que han demostrado que cada uno de nosotros puede cambiar la forma en que interpretamos los eventos y lidiar con la vida y puede transformar nuestro estilo de vida pesimista. en optimista.

En cualquier caso, las herramientas de investigación e intervención tomadas de la psicología positiva son cada vez más adoptadas por especialistas enárea clínica, educativa, ocupacional y social.

Psicología positiva: certificaciones y deontología

No hay formación ni certificación específica para el psicoterapeuta “positivo”, siendo esta una orientación más general aplicable a diferentes direcciones (por ejemplo la cognitivo-conductual). Ciertamente, el psicoterapeuta tiene una amplia gama a su disposición. literatura para aprender más su investigación teórica y práctica en este sentido.

El ejercicio de todo tipo de actividad psicoterapéutica – como se indica en el punto 3 de la ley Organización de la profesión de psicólogo – está sujeto a una formación profesional específica, a adquirir, tras la obtención de la licenciatura en psicología o en medicina y cirugía, a través de cursos de especialización (de diferentes enfoques) de al menos cuatro años que proporcionen una formación adecuada y formación en psicoterapia en las escuelas universitarias de especialización o institutos privados reconocidos por el MIUR.

  • Ley que rige la profesión de psicólogo

No obstante lo dispuesto en la citada norma, el médico especialista en psiquiatría o en neuropsiquiatría está autorizado para ejercer la psicoterapia incluso sin haber asistido a la escuela de especialización en psicoterapia.

Psicología positiva: organizaciones italianas e internacionales

  • Sociedad Italiana de Psicología Positiva (SIPP)
  • Red europea de psicología positiva (ENPP) – en inglés
  • Asociación Internacional de Psicología Positiva (IPPA) – en inglés

El recurso extra – ¿Qué tan feliz eres en este momento de tu vida? ¿Es una felicidad duradera? ¿Qué tan generoso eres con los demás? ¿Eres realmente optimista? ¿Tienes remordimientos y arrepentimientos? ¿Cuánta fuerza de carácter tienes? ¿Pudiste darle sentido a tu vida? Estas son solo algunas de las preguntas que serán respondidas al hacer las pruebas y ejercicios curados por Martin Seligman, el psicólogo más citado en los libros de texto de psicología del siglo y considerado por muchos como el fundador de la psicología positiva (en inglés).