Sueño adulto: fisiología y alteraciones

Sueño adulto: fisiología y alteraciones


los sueño adulto se caracteriza por un ciclo monofásico y circadiano y tiene una duración media de 7-8 horas. No todos los temas son iguales: algunas personas son más por la tarde, otras por la mañana. Averigüemos mejor.

> 1. Ciclo circadiano de sueño monofásico en adultos

> 2. Fisiología del sueño en adultos

> 3. Alteraciones del sueño en adultos

Dormir en adultos

Ciclo de sueño circadiano monofásico de adultos

Por sujeto adulto nos referimos a un hombre o mujer que ha alcanzado una edad en la que se ha detenido el crecimiento físico, que según la medicina ronda los 20 años.

Más allá de las definiciones, el sueño de los adultos, en condiciones saludables, se caracteriza por una ciclo monofásico y circadiano: significa que el sueño se compacta en un solo ciclo y no se fragmenta, y respeta un ritmo sueño-vigilia de unas 24 horas.

El sueño y la vigilia están estrechamente relacionados y dependientes unos de otros, en una relación de reciprocidad. Dan lugar a un proceso homeostático en el que la duración de la vigilia influye en la propensión a dormir.

los ritmo circadiano es una especie de reloj biológico endógeno, que concuerda con ciclos naturales como la alternancia día-noche y está influenciado por estímulos como la luz y la oscuridad, o la subida y bajada de la temperatura.

Este reloj biológico se encuentra en elhipotálamo, precisamente en el núcleo supraquiasmático (SCN). A través de la vista, el SCN recibe información sobre la presencia de luz y su duración y a su vez la transmite a la epífisis, la glándula que segrega la melatonina, regulador fundamental del ritmo sueño-vigilia. En condiciones óptimas, el sueño en adultos dura alrededor de 7-8 horas.

Sobre la base del proceso homeostático y circadiano es posible parametrizar el cronotipo, es decir, definir la relación entre el reloj biológico interno y el reloj externo.

Si los dos sistemas están en equilibrio y el sujeto dedica una porción entre h. 23.00 y h. Aproximadamente 7,00 se considera cronotipo normal. Si el reloj endógeno se retrasa con respecto al tiempo externo, hablamos de un sujeto serotino o de cronotipo “búho”, por lo que la vigilia dura hasta tarde.

Por otro lado, cuando el reloj externo se retrasa hacia el interno, el tema es mañana, o cronotipo “alondra”. Estas características son completamente individuales y de carácter genético: si las diferencias horarias son contenidas y constantes los cronotipos están dentro de la norma, por el contrario nos encontramos ante una condición patológica.

Obtenga más información sobre los ritmos circadianos y el reloj biológico del cuerpo.

Ritmos circadianos y reloj biológico

Fisiología del sueño en adultos

Como se mencionó anteriormente, el sueño de un sujeto adulto puede durar alrededor de 7 u 8 horas, durante las cuales la actividad cerebral continúa manifestándose. A través de investigaciones de laboratorio muy precisas, como la polisonnografia, fue posible analizar la estructura del sueño.

Con este examen, que también consta de electroencefalogramas, electrooculogramas y electromiogramas, se estudian las ondas cerebrales y su alternancia, el movimiento ocular y el grado de tono muscular y sus variaciones.

Por otro lado, se monitorizan los latidos cardíacos, la respiración oro-nasal y toracoabdominal, el ruido respiratorio, la saturación de oxígeno, el movimiento de las extremidades y la posición corporal: un cribado completo. Mediante el seguimiento de todos estos parámetros fue posible identificar una macroestructura del sueño, dividida en fase REM y NO REM.

La fase N-REM se divide en cuatro etapas en las que el sueño alcanza diferentes niveles de profundidad y en general se caracteriza por una desaceleración progresiva de la actividad cerebral, cardíaca y respiratoria, una ligera disminución del tono muscular y movimientos oculares lentos, en ocasiones ausentes. La fase REM, en cambio, implica una actividad cerebral rápida e intensa, un aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, con cambios irregulares, atonía muscular total y movimientos oculares rápidos.

El hipnograma resultante muestra que el sueño de un sujeto adulto comienza con la fase N-REM y con una alternancia ordenada de ondas cerebrales Alfa, Theta y Delta y una fase REM final, con la reaparición de las ondas Alfa y Beta en alternancia. en Theta, para cerrar el ciclo con una duración media de 90 minutos. Este ciclo completo se repite unas 4 o 5 veces durante el sueño monofásico.

La polisomnografía también nos permite estudiar la microestructura del sueño N-REM al distinguir períodos de CAP de sueño (Ciclismo Alternativo Patrón), caracterizado por oscilaciones rápidas entre el sueño profundo y el sueño ligero, durante las cuales es probable la ocurrencia de micro despertares imperceptibles y períodos de Sueño sin CAP, en el que el patrón es homogéneo y el sueño constantemente profundo.

Alteraciones del sueño en adultos

A través de la polisomnografía es posible verificar la calidad del sueño: alteraciones en los flujos de la macro y microestructura indican una modificación cualitativa, incluso en ausencia de privación de sueño cuantitativa objetiva.

Muchas veces las causas se deben a factores ambientales y problemas circadianos: por ejemplo, quienes trabajan en turnos y tienen que recuperar el sueño durante el día y en diferentes momentos pueden manifestar alteraciones en la microestructura.

El de CAP aumenta provocando desequilibrios del sueño y si la alteración del sueño continúa existiendo, se desencadena un círculo vicioso que ve un mayor aumento de la CAP Velocidad provocando cambios en la macroestructura también, el sueño N-REM profundo se altera y el sueño se fragmenta por numerosos despertares prolongados.

El efecto es una reducción del sueño, por lo que uno privación híbrida tanto cualitativa como cuantitativamente.

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